План-шпаргалка по уходу за лицом

ЕЖЕДНЕВНО 
Перед выходом на улицу - крем с защитой от ультрафиолета.
Уход за лицом - утром и вечером на лицо, шею, область декольте,

(желательно до 12, говорят, потом кожа не восприимчива):

• Очищение (отстоянная вода с 1-2 каплями эфир. масла лаванды - или мицеллярная вода; пенка, гель или молочко для умывания). Для большего эффекта можно использовать спонж для лица Konjak EcoTools
• Тоник + Сыворотка (на влажную кожу) Под сыворотку также очень рекомендуют мезороллер
• Крем для век (с утра можно дополнить уход еще и освежителем для глаз: если хранить его в холодильнике, а также добавить туда пару капель эфирных масел, получится дополнительное тонизирующее средство, аналогичное кубикам льда, только менее агрессивное и более удобное в использовании. Внимание, противопоказания эфирных масел читаем здесь)
• Дневной или ночной крем для лица. И как дополнительное средство в борьбе с морщинами могу посоветовать Advanced Clinicals, Терапевтический крем против морщин и точечную сыворотку против возрастных изменений Greensations Venomous
• Бальзам для губ

(Можно дополнительно подобрать косметику направленного действия, например: крем для шеи, сыворотка для ресниц и бровей. Периодически менять косметические средства, чтобы кожа не привыкала).

• Массаж лица - пример внизу поста (если массировать ломтиком яблока, получается косметическая процедура "3 в 1": массаж и подтягивающая маска с фруктовым пилингом) 
• Упражнение от двойного подбородка 
• Гимнастика для глаз

КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ
(дни недели могут быть любыми)

ПН ---

ВТ  Скраб. Маска для лица (любая - из того, что под рукой: мед, корица, банан, сметана, кефир, сливки, желток, взбитый белок, рисовая или овсяная мука, молотый грецкий орех или миндаль, морская соль, куркума, алоэ, клубника, огурец, яблоко, хурма, мякоть помидора, ананасовый/грейпфрутовый сок, масла (амарантовое, облепиховое, персиковое, миндальное, оливковое, виноградной косточки, сливочное и т. д., травяные настои, в т.ч. с корнем солодки,«Ромазулан», несколько капель лимонного сока, активированный уголь). Касторовое масло под глаза и на ресницы.

СР  Патчи или пластырь Omniplast на носогубки и глубокие морщинки (3-8 часов). Коллагеновая ночная маска. 

ЧТ ---

ПТ Очищающие полоски от черных точек на нос и Т-зону или масляная чистка от черных точек (предпочтительнее). Скраб. Маска для лица (если была масляная чистка - пропускаем этот этап). Касторовое масло под глаза и на ресницы. 

СБ  Патчи или пластырь Omniplast на носогубки и глубокие морщинки (3-8 часов). Коллагеновая ночная маска.

ВС ---

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ

Глубокая очистка лица:

Очищение - Скраб - Распаривание - Содовая маска-скраб с рисовой/овсяной мукой от черных точек на проблемные места (до и после - обработать перекисью водорода) либо масляная чистка от черных точек - Общий пилинг лица (как вариант - маска из глины с янтарной кислотой, аспирином, т.е. ацетилсалициливой кислотой, или каплями Хилак Форте, содержащими молочную кислоту) - Медовая маска с эф. маслами (лаванда для обновления клеток и баланса кожного жира; антисептическое масло чайного дерева для проблемной кожи, для увлажнения - сладкий апельсин, лавандин, пачули, бергамот, мандарин, лаванда, ваниль СО2 экстракт. Специальные комбинации масел от Aura Cacia находим здесь. Противопоказания читаем здесь) - Касторовое масло под глаза, на ресницы, брови - Сужение пор - Увлажняющий и питательный крем

СЕЗОННЫЙ УХОД

Солнечное время года: пилинг с феруловой кислотой, а также миндальный или гранатовый; средства с пептидами (в т. ч. Syn-Ake и Аргирелин), витаминами С и Е (все это храним в холодильнике). Для зрелой кожи - гель с 3% DMAE

Темное время года: гликолевый пилинг, средства с ретинолом. Вместе с гликолевым пилингом можно крем Reviva с пептидами для носогубных и других складок.
В любое время: средства с стволовыми клетками, коллагеном, гиалуроновой кислотой, гамамелисом, соком алоэ, витаминами-антиоксидантами, омега-кислотами (льняное масло, масло бораго)
Курсами по 1-2 недели: Аевит под глаза.

Курсами по 5 дней: патчи/пластырь на носогубные складки и глубокие морщинки (3-8 часов)

ПИТАНИЕ

Пить достаточно воды (кожа состоит из воды на 72%) и соблюдать баланс жиров и белков в питании (по 1г на кг веса). Не забывать БАДы для кожи (рекомендация М. Хайфы): мультивитамины, Омега-3, лецитин (женщинам - соевый) - постоянно. Коллаген, кремний в каплях (Biosil), экстракт зеленого чая, гиалуроновая кислота - курсами.

Крема и маски наносить только по массажным линиям

Отдельно и настоятельно хотелось бы порекомендовать Фейсбилдинг: систему мягких упражнений, которые снимают напряжение и способствуют формированию правильного овала лица. Я занимаюсь по системе "Код молодости" Елены Федотовой.

Если пока нет возможности освоить фейсбилдинг, делайте хотя бы простой массаж лица

P. S. Также по теме:

План-шпаргалка по уходу за телом 

Уход за волосами

Уход за полостью рта