Против токсичного общения

Рисунок Paolo Troilo

Многое можно сказать на эту тему, и много книг уже написано. Мы живем в несовершенном мире. Есть те, кто существует из состояния внутренней щедрости и любви. Но много и таких, кто в результате психологических деформаций - из ощущения внутреннего недостатка...

Сталкиваясь с этим в реальной жизни, пришлось выработать для себя памятку, помогающую вовремя сориентироваться в складывающихся отношениях (от случайных "попутчиков" до тех, с кем общаешься изо дня в день). Люди, которые пройдут через этот фильтр (не на словах, а в поступках!) - те, с кем действительно стоит общаться. Остальные могут стать Вашими личными "граблями".

Помните, если собеседник (осознанно или нет) злоупотребляет тем, что

• раскручивает на негатив
• раскручивает на эмоции
• раскручивает на повышенное сопереживание
• раскручивает на чувство вины
• раскручивает на определенные реакции (например, "посмотри, как я страдаю")
• раскручивает на деньги
• тратит Ваше время
• навязывает Вам свои дела и интересы
• создает треугольник Карпмана
• отводит Вам ту или иную роль (часто после этого Вы чувствуете себя словно "не собой")
• а себе отводит другую роль (часто доминирующую)
• искажает мотивы Ваших поступков и слов
• переиначивает Ваши слова
• самоутверждается за Ваш счет
• заставляет постоянно что-то объяснять и/или оправдываться
• спорит, не вникнув в суть сказанного и не давая вам собраться с мыслями 
• умничает
• относится пренебрежительно
• перебивает, не дослушивает, мешает говорить 
• отпускает шутки и подколки, которые веселят только его, неизменно отвечая "ну я же пошутил! ты что, шуток не понимаешь!"
• "троллит", подавляет
• вредничает
• поучает
• играет в "словесный пинг-понг" из разряда "за кем останется последнее слово" или кто кого переумничает
• висит "на ушах"
• интересуется Вашими делами лишь из вежливости/любезности
• не интересуется Вами, несмотря на то, что общаетесь продолжительное время
• напротив, лезет в душу
• злой
• изливает свое дурное настроение/характер/воспитание
• повышает голос/кричит/ругается/обзывает
• манипулирует
• давит
• гадит
• не признает за собой возможности неправоты или вины, не извиняется
• использует метод круговой обороны ("лишь бы ответить") и тактику нападения в общении

- он использует Вас как ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ РЕСУРС. (Не обязательно по всем пунктам, может присутствовать даже какой-то один). Отключив эмоции (это точка Вашей слабости), вежливо сведите общение к минимуму. По крайней мере, до тех пор, пока человек не станет как-то корректировать свое поведение (такое тоже случается). Ваш ресурс не безграничен - берегите себя для тех, кому Вы действительно дороги.

***

Есть люди, глядя на которых, невозможно предположить, что они способны на токсичность: от них этого меньше всего ожидаешь - внешне они красивы, мудры, опытны, талантливы, начитаны, обаятельны и харизматичны, находятся "в потоке", интересуются йогой, медитацией, осознанностью и чем угодно... Однако если, прогнав их поступки через фильтр, Вы обнаружите обозначенные выше признаки - задумайтесь и будьте бдительны. 

Оставлю здесь книгу о таких людях и о том, как противостоять им в своем окружении.

• Хамид Пезешкиан, Конни Фойгт "Психовампиры" 

Конечно же, все люди многогранны, встречаются сложные характеры и судьбы. Никого не обвиняя и не осуждая, просто сохраняйте бдительность - оберегайте свою личность и душу. 

P.S. Также по теме: ТОКСИЧНЫЕ ОТНОШЕНИЯ: МОЖНО ЛИ СКОРРЕКТИРОВАТЬ? ПРИ КАКИХ УСЛОВИЯХ - И СТОИТ ЛИ ОНО ТОГО?