Против токсичного общения
Многое можно сказать на эту тему, и много книг уже написано. Мы живем в несовершенном мире. Есть те, кто существует из состояния внутренней щедрости и любви. Но много и таких, кто в результате психологических деформаций - из ощущения внутреннего недостатка...
Сталкиваясь с этим в реальной жизни, пришлось выработать для себя памятку, помогающую вовремя сориентироваться в складывающихся отношениях (от случайных "попутчиков" до тех, с кем общаешься изо дня в день). Люди, которые пройдут через этот фильтр (не на словах, а в поступках!) - те, с кем действительно стоит общаться. Остальные могут стать Вашими личными "граблями".
Помните, если собеседник (осознанно или нет) злоупотребляет тем, что
Примечание
Встречаются люди, глядя на которых, невозможно сказать, что они способны на токсичность - от них этого меньше всего ожидаешь (внешне они красивы, мудры, опытны, талантливы, начитаны, обаятельны и харизматичны, находятся "в потоке", интересуются ведами и медитацией и т.д. и т.п...) Однако если, прогнав их поступки через фильтр, Вы обнаружите обозначенные выше признаки - задумайтесь и будьте бдительны.
Сталкиваясь с этим в реальной жизни, пришлось выработать для себя памятку, помогающую вовремя сориентироваться в складывающихся отношениях (от случайных "попутчиков" до тех, с кем общаешься изо дня в день). Люди, которые пройдут через этот фильтр (не на словах, а в поступках!) - те, с кем действительно стоит общаться. Остальные могут стать Вашими личными "граблями".
- раскручивает на негатив
- раскручивает на эмоции
- раскручивает на повышенное сопереживание
- раскручивает на чувство вины
- раскручивает на определенные реакции (например, "посмотри, как я страдаю")
- раскручивает на деньги
- тратит Ваше время
- навязывает Вам свои дела и интересы
- создает треугольник Карпмана
- отводит Вам ту или иную роль (часто после этого Вы чувствуете себя словно "не собой")
- а себе отводит другую роль (часто доминирующую)
- искажает мотивы Ваших поступков и слов
- переиначивает Ваши слова
- самоутверждается за Ваш счет
- заставляет постоянно что-то объяснять и/или оправдываться
- спорит, не вникнув в суть сказанного и не давая вам собраться с мыслями
- умничает
- относится пренебрежительно
- перебивает, не дослушивает, мешает говорить
- отпускает шутки и подколки, которые веселят только его, неизменно отвечая "ну я же пошутил! ты что, шуток не понимаешь!"
- "троллит", подавляет
- вредничает
- поучает
- играет в "словесный пинг-понг" из разряда "за кем останется последнее слово" или кто кого переумничает
- висит "на ушах"
- интересуется Вашими делами лишь из вежливости/любезности
- не интересуется Вами, несмотря на то, что общаетесь продолжительное время
- напротив, лезет в душу
- злой
- изливает свое дурное настроение/характер/воспитание
- повышает голос/кричит/ругается/обзывает
- манипулирует
- давит
- гадит
- не признает за собой возможности неправоты или вины, не извиняется
- использует метод круговой обороны ("лишь бы ответить") и тактику нападения в общении
Примечание
Встречаются люди, глядя на которых, невозможно сказать, что они способны на токсичность - от них этого меньше всего ожидаешь (внешне они красивы, мудры, опытны, талантливы, начитаны, обаятельны и харизматичны, находятся "в потоке", интересуются ведами и медитацией и т.д. и т.п...) Однако если, прогнав их поступки через фильтр, Вы обнаружите обозначенные выше признаки - задумайтесь и будьте бдительны.
И конечно, все люди многогранны, встречаются сложные характеры и судьбы. Никого не обвиняя и не осуждая, просто сохраняйте бдительность - оберегайте свою личность и душу.
P.S. Читайте также по теме: ТОКСИЧНЫЕ ОТНОШЕНИЯ: МОЖНО ЛИ СКОРРЕКТИРОВАТЬ? ПРИ КАКИХ УСЛОВИЯХ - И СТОИТ ЛИ ОНО ТОГО?
Комментарии
Отправить комментарий