Витамин С: формы, дозировки, как принимать
Нашла хороший пост с детальным разбором разных форм витамина С, оставляю его здесь. В нем же - конспект книги эндокринолога Майкла Лэма «Синдром усталости (истощения) надпочечников». Спасибо автору! При выборе препарата обратите внимание на РЕЙТИНГ КАЧЕСТВА ПРЕПАРАТОВ ВИТАМИНА С (по результатам независимых тестов известного американского сайта Labdoor)
От себя добавлю следующую информацию: доктор Аткинс рекомендует совмещать прием витамина С с биофлавоноидами в пропорции 1:1 (ссылки на них есть в вышеуказанном посте; при желании или необходимости можно использовать не только цитрусовые биофлавоноиды, но и другие - широко известные кверцетин, экстракт виноградной косточки, пикногенол и пр.) Прием витамина С, особенно при повышении дозировок, рекомендуется разделять в течение суток на несколько частей. При этом повышать и понижать дозировки постепенно.
Считается, что витамин С - мощный антиоксидант, обладает противоопухолевым действием, важен для надпочечников (особенно при синдроме надпочечниковой усталости), сердечно-сосудистой системы, против варикоза и, как я узнала в указанном посте, - для щитовидки.
От себя добавлю следующую информацию: доктор Аткинс рекомендует совмещать прием витамина С с биофлавоноидами в пропорции 1:1 (ссылки на них есть в вышеуказанном посте; при желании или необходимости можно использовать не только цитрусовые биофлавоноиды, но и другие - широко известные кверцетин, экстракт виноградной косточки, пикногенол и пр.) Прием витамина С, особенно при повышении дозировок, рекомендуется разделять в течение суток на несколько частей. При этом повышать и понижать дозировки постепенно.
Считается, что витамин С - мощный антиоксидант, обладает противоопухолевым действием, важен для надпочечников (особенно при синдроме надпочечниковой усталости), сердечно-сосудистой системы, против варикоза и, как я узнала в указанном посте, - для щитовидки.
Источники витамина С:
Комментарии
Отправить комментарий