Когда клюёт жареный петух

В нашей жизни наступил момент, когда мы с мужем пришли к необходимости здорового образа жизни. Не могу сказать, что мы совсем уж "гробили" свой организм. На первый взгляд - ничего криминального; всё, как у многих. Сидячий образ жизни (тотально сидячий), неправильный режим питания (завтрака нет, обед когда придется - и плотный ужин поздно вечером, который у нас почти ночью), несбалансированный рацион (притом что готовим сами, и даже не полуфабрикаты), хронический недосып, абсолютно сбитый режим сна, отсутствие физической нагрузки, хроническая усталость и энергодефицит, состояние перманентного стресса и суеты, плюс плохая экология Санкт-Петербурга. Список можно продолжать, хотя в общем-то всё это знакомо почти каждому городскому жителю, многие живут так всю жизнь.

Но... меня мой "петух" клюнул - начались проблемы со здоровьем.
Я поняла, что пришло время помочь своему организму - и мы постепенно взялись за наш образ жизни, упрямую инерцию которого не могли преодолеть столько лет...

Когда перед внутренним взором предстали все накопившиеся проблемы (это произошло как бы одномоментно, но копилось не один год), стало понятно, что лучший метод решения создавшейся ситуации со здоровьем - комплексный. Тут и очистка организма, и укрепление иммунитета, и избавление от лиишнего веса (мы оба несколько поправились после свадьбы), и употребление полноценного набора витаминов и микроэлементов, и лечение уже возникших болячек (желательно, БАДами и травами), и психологическая работа над их причинами  (ведь все болезни рождаются в голове...)

Способов оздоровления сегодня очень много. Каждый выбирает что-то свое. Мы, начитавшись всяко-разного, для начала остановились на следующих методах:

- грамотный режим питания, с учетом принципов раздельного питания (сразу скажу, мы не вегетарианцы)
- очищение организма (трифала, черный орех + хлорофилл)
- употребление достаточного количества воды - когда-то мы очищали воду шунгитом, потом делали талую воду, а теперь используем электроактиватор воды АП-1

- БАДы и микроэлементы
- употребление яичной скорлупы (курсами 1 месяц в год) - источник кальция в чистом виде
- посильные, но регулярные физические нагрузки
- стабильный режим сна (высыпаться каждую ночь - это не роскошь, а долг перед самим собой!)
- сокращение времени, проводимого за компьютером и гаджетами

- освещение в квартире, приближенное к солнечному спектру

Да уж... И хорошо еще, мы не курим!.. Минус одна проблема.

Перечисленные пункты - базовые для здорового образа жизни, который, надеемся, поможет восстановить организм естественными методами и поставить его на нужные рельсы. Главное, сделать необходимое привычным. Можно завести трекер привычек...

Мы работаем и над привычками другого рода - грамотное планирование времени; замедление темпа жизни (суета - мать стресса!), позитивное отношение к жизни, психологическая работа над детскими травмами и т.п.

Но это уже вопросы личностной работы над собой, а данный блокнот все же создан, в первую очередь, для сохранения информации и опробованных на собственном опыте методов. Поэтому просто оставлю эти заметки тут, вдруг да пригодятся случайно зашедшим читателям. И конечно, приветствую всех единомышленников! =)

В завершение пожелаю нам всем успехов на столь важном и благородном пути! Будем помнить, что "рассчитывать всегда нужно только на здоровье".
Так и будет.